Визуализируйте, как болезнь превращается в хорошее самочувствие.

Меня часто спрашивают, какова «правильная» визуализация для определенных условий. По правде говоря, не существует «правильной» визуализации, только та, которая подходит вам. Пока то, что вы себе представляете это хорошее самочувствие, значит, вы все делаете правильно.

И прежде чем я пойду дальше, визуализация не заменяет здоровый образ жизни или прием рекомендованных лекарств. Это то, что мы делаем в дополнение к этим вещам, например, как вы не медитируете вместо того, чтобы спать, а в дополнение к этому.

Есть множество способов визуализировать хорошее самочувствие. Некоторые люди воображают, как очищают больные клетки, воображая, что они становятся чистыми и здоровыми. Некоторые люди воображают, что их иммунная система уничтожает раковые клетки. Некоторые люди сосредотачиваются на изменении цвета болезни на цвет, символизирующий их здоровье. Некоторые люди создают символ, отражающий то, что они чувствуют. Например, один мужчина, страдающий от депрессии и чувствующий себя «разбитым», изобразил свою разбитость как разбитое зеркало. Затем он визуализировал, как все снова становится единым целым.

В каждом случае человек начинает с осознания своего состояния, а затем превращает его в то, что он себе представляет. Превращение болезни в хорошее самочувствие - основная стратегия.

Со временем умы людей, как правило, стремятся к благополучию, и с тех пор они даже не превращают болезнь в хорошее самочувствие, а вместо этого просто «видят» благополучие в своем сознании.

И главное - это повторение. Повторяющееся превращение благополучия или болезни в хорошее самочувствие. Большинство людей делают это в течение 10 минут или около того в день, некоторые дольше, а некоторые короче, но это примерно так.

Мне кажется, что визуализация работает, потому что мозг не так уж сильно различает реальное и воображаемое. Когда вы представляете себе, что что-то происходит, большую часть времени мозг мобилизует свои природные ресурсы настолько, насколько это возможно, чтобы доставить то, что вы себе представляете. Это основа эффекта плацебо. Вера в то, что лекарство (когда это плацебо) облегчит боль, на самом деле мобилизует природные ресурсы мозга для уменьшения боли. Здесь мозг вырабатывает собственные обезболивающие, известные как эндогенные опиаты.

Благодаря этому процессу или чему-то подобному научные исследования показали, что визуализация помогла пациентам, перенесшим инсульт, восстановить движение, элитным спортсменам и спортсменам улучшить свои показатели в определенных областях, новичкам - изучить новые спортивные навыки. Это помогло людям увеличить физическую силу, когда они представили себе подъем предметов, оно поддержало иммунную систему женщин, получающих лечение от рака груди, и даже заставило людей думать, что они ели настоящую пищу, когда они только вообразили это. И прямо из научной фантастики, это даже помогло людям включать и выключать свет в своих домах, а пилотам управлять самолетами… мысленно.

Да, Вы прочли это правильно. Когда вы визуализируете где-то в своем теле, это активирует область мозга, которая обрабатывает эту часть. Например, если вы визуализируете движение пальца, область вашего мозга, соответствующая пальцу, загорается. Исследователи подключили мозг к BCI - мозговому компьютерному интерфейсу, который эффективно считывает, где идет ваша умственная деятельность, отмечая, какие области активируются. Они могут подключать другой конец к домашнему свету или даже к средствам управления самолетом, так что, когда человек фокусируется на своей правой руке, BCI считывает это как инструкцию повернуть самолет вправо или включить свет, в зависимости от того, к чему подключен BCI.

Это работает, потому что мозг не отличает реальное от воображаемого. Это основа для использования практик визуализации в нашей жизни, будь то помощь в исцелении или даже формирование нашей жизни.

Было сказано, что если вы вообразите что-то, а затем поверите в это, вы можете этого добиться. Вот почему я включил науку о том, как это работает.

Это помогает поверить в себя. Удачной визуализации.

Авторские права 2020 Дэвид Р. Гамильтон, доктор философии.