Разум и потеря веса.

Недавно у меня было несколько сеансов гипнотерапии. Мой друг тренируется в гипнотерапии, ориентированной на раствор, и использует меня в качестве одного из своих подопытных. Мне это нравится, и я уже чувствую преимущества.

Я не новичок в гипнотерапии. Впервые я попробовал это 20 лет назад, когда занимался любительской легкой атлетикой. Я любил прыгать в длину. Я купил гипнотерапевтическую кассету Пола Маккенны под названием «Абсолютный атлет» и слушал ее каждый день в соответствии с инструкциями. Результаты были потрясающими. Дистанция моих прыжков в длину увеличилась более чем на полметра всего за несколько месяцев.

С тех пор я был основным докладчиком на нескольких конференциях по гипнотерапии, где я сосредоточился в основном на обучении тому, как работает связь между разумом и телом.

Иногда люди используют гипнотерапию, чтобы помочь сбросить вес. Иногда это может быть просто процесс изменения вашего отношения к определенным продуктам или избавление от тяги. По одной из версий, человеку помогают представить, что ему наложили желудочный бандаж. Я впервые столкнулся с этим несколько лет назад, когда занимался исследованием своей книги «Как ваш разум может исцелить ваше тело», когда я прочитал отчет Сэма Олдервиша, ассистента преподавателя из Бирмингема, который прошел терапию и затем снял 4 платья. размеры.

Некоторые люди, которые сделали это, сообщили, что это полностью изменило их отношение к еде. Некоторые клянутся, что их желудок становится сильнее даже после нескольких глотков ужина.

Исследования показывают, что методы визуализации могут изменить наше восприятие еды и то, насколько мы чувствуем сытость. Исследователи из Университета Карнеги-Меллона предложили некоторым добровольцам съесть сладости или кубики сыра, а другим представить, как они едят сладости или сыр. Удивительно, но реальная еда и воображаемая еда воздействовали на мозг одинаковым образом. В обоих случаях аппетит подавлялся, чем больше вы ели или воображали еду.

Механизм подавления аппетита - вот почему вы насытываетесь и не чувствуете желания есть больше, когда достигаете определенного порога. Но команда обнаружила, что мозг не может различить, ест ли человек на самом деле сладости или сыр или он воображает, что ест их. С точки зрения мозга, существует очень тонкая грань между реальным и воображаемым, и это объясняет, почему некоторые техники тела и разума, такие как визуализация или гипнотерапия, могут быть такими мощными.

Исследование Карнеги-Меллона показало, что вам нужно было очень четко визуализировать, в том смысле, что если вы обычно жуете десять раз, вам нужно было десять раз визуализировать жевание. Вы должны были сделать это как можно более реальным.

Однако это не совет визуализировать еду для снижения аппетита. Исследователи не изучали влияние того, что воображаемая еда может сделать на такие вещи, как уровень сахара в крови или что-то еще. Они просто продемонстрировали концепцию. Кроме того, у нас есть важные потребности в питании, поэтому важно есть в правильном количестве и сбалансировано. Судя по исследованиям, в наши дни растительная диета - это то, что нужно. Точно так же я не рекомендую делать «виртуальный» желудочный бандаж. Мне просто нравится делиться такими исследованиями, потому что они показывают, насколько могущественным может быть ум.

Идея о том, что мозг не отличает реальное от воображаемого, имеет далеко идущие последствия. Это помогло спортсменам улучшить свои показатели, помогло пациентам, перенесшим инсульт, быстрее выздороветь, и даже помогло людям почувствовать себя счастливее.

Авторские права 2020 Дэвид Р. Гамильтон, доктор философии.