15:01
Лечебные свойства тыквы


Лечебные свойства тыквы

 

Сбор урожая тыквы начинается всерьез, поскольку эти ярко-оранжевые шедевры украшают сады жареными тыквенными семечками, тыквенными пирогами и фонарями из тыквы. Помимо восхитительности и удовольствия от тыкв, этот член семейства тыквенных обладает рядом целебных свойств. Так что приготовьте дегидратор, блендер или духовку, потому что пора пожинать плоды.

 

Профиль питания тыквы

Судя по ярко-оранжевому цвету, тыква полна питательных веществ, способствующих развитию жизни. Они доступны через мясо и семена. Некоторые из питательных веществ, содержащихся в тыквенном мясе, включают:

  • Витамины-антиоксиданты, такие как витамины A, C и E. Из 1 стакана сырой тыквы получается 8567 МЕ витамина A, что составляет 171% от суточной нормы.
  • Хороший источник витаминов группы B, в том числе рибофлавина, фолиевой кислоты, B6, тиамина, ниацина и пантотеновой кислоты.
  • Богатый источник калия, марганца, меди, фосфора, железа и магния.
  • Отличный источник полифенольных соединений, таких как бета-каротин (превращается в витамин А в организме), лютеин, бета-криптоксантин и зеаксантин.
  • Прекрасный источник клетчатки с примерно 3 граммами клетчатки на одну порцию.

Помимо мяса, можно также употреблять зеленые семена внутри их скорлупы, что также обеспечивает концентрированную дозу питательных веществ, таких как:

  • Отличный источник витамина К
  • Богат рибофлавином, фолиевой кислотой, тиамином, B6 и ниацином
  • Хороший источник витамина А
  • Отличный источник марганца, магния, фосфора, железа, меди, цинка и калия.
  • Содержит полезное количество селена
  • Отличный источник полезных жиров и пищевых волокон
  • Качественный источник веганского белка (1 унция дает 7 граммов белка)

Что действительно пугает, так это то, что тыква больше известна своей ролью в традициях Хэллоуина, чем тем, что она может сделать для вас и вашего здоровья!


Лечебные свойства тыквы

 

Польза тыквы для здоровья

  • Таким образом , со всеми этими питательными веществами, то тыква обязана помочь предотвратить или решить определенные медицинские условия, верно? Оказывается, он помогал со следующим:
  • Способствует снижению веса (за счет содержания клетчатки)
  • Может снизить риск рака (за счет антиоксиданта бета-каротина)
  • Защищает кожу (за счет каротиноидов)
  • Обостряет зрение (из-за высокого уровня витамина А)
  • Поддерживает здоровье простаты (благодаря содержанию цинка в семенах)
  • Помогает улучшить настроение и предотвратить депрессию (из-за содержания триптофана в семенах)
  • Улучшает работу сердца и мышц (за счет содержания калия и магния)
  • Улучшает иммунную систему (за счет содержания цинка и витамина С)
  • Помогает избавиться от кишечных глистов (из-за кукурбитинов)

Если вы хотите выглядеть и чувствовать себя красиво, включите тыкву в свой рацион.

 

Рецепты из тыквы

Наиболее распространенные способы приготовления тыквы - это такие десерты, как заварной крем и пироги. Один из самых простых способов насладиться содержимым - осторожно обжарить или обезвожить семена в морской соли и других предпочтительных специях.

Один из самых популярных способов употребления тыквы - это горячий напиток, например латте с тыквенными специями. К сожалению, самый популярный источник этого напитка - Starbucks, который практически не имеет ничего общего с тыквой и множеством других неприятных ингредиентов. Посмотрите первый источник о тыквенных семечках, а второй - об удивительном рецепте сырого тыквенного пирога, сделайте свой собственный латте со специями из тыквы, используя настоящую тыкву и питательные ингредиенты!

 

 

Источники:

http://www.healingthebody.ca/healing-benefit…

Категория: Как быть здоровым. | Просмотров: 274 | Добавил: Urzul | Теги: здоровье, свет, практика, предсказание, как повысить вибрации, астрал, энергия, МЕДИТАЦИЯ, молодость, ченнелинг, рецепты, планета Земля, природа, магия, йога, осознать себя, намерение, практика медитации | Рейтинг: 5.0/1